Tip: Πατώντας απλώς το κουμπί παίρνετε όλες τις σαλάτες
|
 Tips &
Tricks της κουζίνας
|
Σαλάτα με πλιγούρι της Νίνας
Υλικά
- 2 κούπες πλιγούρι
- 1 1/2 κεσέ γιαούρτι
- 1 ντομάτα μεγάλη
- 2 πιπεριές πράσινες
- 1 κούπα καρύδι ψιλοαλεσμένο
- 1 κρεμμύδι
- Λάδι
- Αλάτι
- Πίπερι
- Μπολικο κύμινο
- Μαϊντανό (προαιρετικά)
|
|
Ετοιμασία
- Βάζουμε το πλιγούρι σε λεκάνη με νερό να φουσκώσει (θέλει περίπου μισή ώρα), δοκιμάζουμε και στύβουμε στις χούφτες να φύγει όλο το νεράκι
- Σε μεγάλο μπολ βάζουμε το πλιγούρι, την ντομάτα ψιλοκομμένη, τις πιπεριές επίσης ψιλοκομμένες και το καρύδι
- Ανακατεύουμε το γιαούρτι το λάδι, το αλατοπίπερο και το κύμινο (χρησιμοποιούμε μόνο το ένα κεσέ γιαούρτι και κύμινο θέλει μπόλικο να μυρίσει).
- Αν έχουμε χρόνο και όρεξη βάζουμε το κρεμμύδι κομμένο σε χοντρά κομμάτια στο γκριλ με λίγο λάδι να μαλακώσει (αν βαριόμαστε το βάζουμε ωμό).
- Αν ψήσουμε το κρεμμύδι το ανακατεύουμε με το γιαουρτάκι που έχουμε αφήσει στην άκρη και με ένα πιρούνι το πιέζουμε να βγάλει τους χυμούς και το άρωμα.
- Ανακατεύουμε τις σαλτσούλες με πλιγούρι και πασπαλίζουμε με μαϊντανό.
Τη συνταγή συνιστά: η nina(δικής της εμπνεύσεως)
|
|